大麻草から取れる健康成分 CBDは睡眠の質を向上させます！
大麻草から取れる成分CBDは日本でも合法です。
CBDにはさまざま健康増進効果があることが判明しています。
その一つとしてCBDには睡眠の質を改善する効果があります。
もしあなたが不眠症や睡眠障害に悩んでいるのであれば、
CBDオイルを試すことをおすすめします。
本記事の内容は世界的に著名なCBDサイトDailyCBDの内容をまとめたものです。
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CBDが睡眠の質を改善することのメリット
CBDオイルには多くのメリットがありますが、
睡眠の質を改善する効果があることも判明しています。
1. 睡眠の質を改善
不眠症や眠りが浅いひとがCBDを使用することによって、
睡眠の質を改善することができます。
2. 睡眠中に悪い夢で起きてしまうことを防ぐ
ストレスを含む精神的に不安定な状態を改善します。
3. 日常的な睡眠習慣を改善する
もともと不規則な睡眠習慣だった人もCBDを摂取することによって、
長期的に睡眠サイクルを正しく改善します。
4. 体の痛みを緩和する
体の慢性的な痛みは睡眠の質を落としますが、
CBDは痛みを和らげる効果もあります。
その結果、睡眠の質が向上します。
睡眠の質向上のためのCBD商品の選び方
睡眠の質改善目的のCBDを購入する際に注意することは
- 濃度が濃い
- 信用できる第三者機関の認証がある
- 信頼できる業者やオンラインショップモールを選ぶ
- 睡眠の質改善を特にアピールしているもの
すべてのメーカーのCBDが、第三者機関の検査をうけているわけではありません。
第三者機関の検査をパスした商品は、商品説明のわかりやすいところに、
必ずそのような記載がありますので、購入前にチェックしましょう。
これも商品のアピールポイントです。
目立つところに大きな字で書かれているので、すぐに分かります。
もし第三者の検査を経た認証がなければその商品は、
まっとうなものではない可能性があります。
価格も相場に照らし合わせて、極端に安い商品とかは要注意です。
もっと読む：カナダでは合法なマリファナ（大麻）日本人はダメ絶対！
WHO公認 CBDは安心安全
CBDにも副作用のリスクはありますが、
一般論として言えばほぼゼロリスク
だから副作用の心配はしなくていいです。
副作用がでる原因の多くはその人にとって、過剰に摂取してしまうことです。
WHO(世界保健機関)によると、
たとえ過剰摂取で副作用が発生しても、重大な副作用はうみださないので大丈夫
もっと読む：日本はカナダ同様に大麻を合法化したほうがいい理由
不眠症が引き起こす健康被害
不眠症はつらいですよね。
不眠症に陥ると様々な健康被害があります。
- 布団にはいっても眠れない
- ストレスを感じていたり、興奮すると眠れない
- 体内時計がくるう
他の睡眠薬や精神安定剤などを飲んでいる場合は、併用してよいか医者に相談すること
CBDを多めに体内に取り入れることによって、
睡眠の質を改善して、体内時計をもとに戻すことができる
睡眠不足による起こりうる健康被害として、
以下のような症状を引き起こす要因になりえます。
体重の増加、糖尿病、高血圧、心臓病
鬱、認知症、免疫不全、痛みの増加、記憶障害
間違いを犯しやすくなる、注意力の低下、皮膚の加齢促進
性欲減退、死亡率が上がる
睡眠不足って怖いですよね。
睡眠は健康維持の基本ですよね。
睡眠の質向上に向けたアドバイス
睡眠の質を向上させるためには、ただCBDを摂取することだけでなく、
下記のことに気をつける必要があります。
- 規則正しい睡眠をとる
- 風呂に入ってよく温まる
- 睡眠前に飲酒をしない
- 適度な運動をする
- 健康的な食生活
- 寝る前にスマホを見ない
むしろ上記に気をつければCBDは必要ないかもしれませんね。
まとめ
いかがでしたか？
ぼくも毎日CBDオイルを使用していますが、特にこの睡眠の質向上に役立ってまして、
朝も目覚ましなしで起きられます。
CBDは大麻由来の成分ですが、日本で合法です。
ストレス社会の日本、睡眠不足の人が多い日本
一度、CBDを試してみて、生活の質の向上を図ってみるのもいいかもしれませんね：）